http://kolorline.hu/Sport a szabadban - maradj lendületben ősszel is!

Sport a szabadban - maradj lendületben ősszel is!

Szerző:

Béres Eszter

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Életmód

Már javában benne vagyunk az őszben, ilyenkor sokszor még annak a gondolatától is irtózunk, hogy felöltözzünk és kidugjuk az orrunkat a hideg, szürke, párás, esetleg esős utcákra. Van azonban pár előnye annak, hogyha a hideg időszakban sem hagyod abba a mozgást, vagy éppen most kezdesz el edzeni! Adunk pár tippet, hogy ilyenkor mit és hogyan érdemes sportolni!

  1. Futás

Ez az évszak kiválóan alkalmas az örök klasszikus, a futás elkezdésére. Nincs már túl meleg, sem túl hideg. Elég egy kényelmes póló, egy zipzározható pulóver, egy jó futócipő és már neki is kezdhetünk!
Fontos azonban egy legalább 15 perces bemelegítő gyakorlatsort összeállítanunk, hiszen az izmok csak így fognak „engedelmeskedni”!

  1. Kerékpározás

Ideális mozgásforma lehet ebben az időszakban a bicajozás is! Aki például eddig is bringával járt munkába, vagy végezte napi teendőit, annak ez nem újdonság, de ha még eddig nem pattant volna nyeregbe, akkor ideje elővenni a garázsból a bringát! Felfrissít és még zsírt is égethetünk vele!

  1. Túrázás

Ősszel remek választás a természetjárás, a túrázás, hiszen rengeteg szép kirándulóhellyel büszkélkedhetünk, mindeközben az ősz mesés színei varázsolnak el. Talaj, emelkedők – nagyszerűen formálják az izmokat!

  1. Jóga

Természetben és beltérben egyaránt végezhető mozgásforma a jóga, ami maga az erő! Nemcsak nagyszerűen oldja a stresszt, de bizonyos pózok serkentik a négy fő élettani rendszert: a keringést, az emésztést, az idegrendszert és a hormonműködést is, ezáltal felpörgetve az immunrendszert.

  1. Úszás

Igaz, hogy a jó időnek és a strandi szezonnak már vége, de úszni minden évszakban jó! A közeli uszodában akár heti többször is végezhetjük ezt az egész testet átmozgató, fogyasztó és formáló sportot, a víz ráadásul remekül kikapcsol!

 

További híreink

Kiállítás Göőz Pál emlékére

Dátum: 2017. nov 22. 12:31

Göőz Pálra emlékeztek Vadnán.

Médiaközpont: új korszak kezdődött a kazincbarcikai média életében

Dátum: 2017. nov 22. 09:40

A térség egyik legkorszerűbb médiaközpontját adták át november 21-én Kazincbarcikán.

5 dolog, amiért már novemberben érdemes készülni a karácsonyra 

Dátum: 2017. nov 22. 09:00

A karácsony-fanatikusok táborába tartozol, vagy hallani sem akarsz az ünnepi felhajtásról? Van 5 érvünk, amiért érdemes már korábban elkezdeni a felkészülést!

Forgalomkorlátozás lesz a miskolci Búza téren

Dátum: 2017. nov 21. 14:00

Burkolatjel festési munkák miatt forgalomkorlátozásra kell számítani Miskolcon, a Búza téren, a 3-as és a 26-os számú főutak csomópontjában a következő napokban – tájékoztatta szerkesztőségünket a Magyar Közút Nonprofit Zrt.

Programajánló

Kiállítás

Kazincbarcika

Krumplilángos fesztivál

Bánhorváti

Kazincbarcika - Torpedo Floorball

Kazincbarcika

Szent Borbála szobor felszentelése

Ormosbánya

Adventi kézműves foglalkozások

Kazincbarcika

Legfrissebb galéria

Legfrissebb videók

Facebook

Szurkoljunk