https://kolorline.hu/Sport a szabadban - maradj lendületben ősszel is!

Sport a szabadban - maradj lendületben ősszel is!

Szerző:

Béres Eszter

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Életmód

Már javában benne vagyunk az őszben, ilyenkor sokszor még annak a gondolatától is irtózunk, hogy felöltözzünk és kidugjuk az orrunkat a hideg, szürke, párás, esetleg esős utcákra. Van azonban pár előnye annak, hogyha a hideg időszakban sem hagyod abba a mozgást, vagy éppen most kezdesz el edzeni! Adunk pár tippet, hogy ilyenkor mit és hogyan érdemes sportolni!

  1. Futás

Ez az évszak kiválóan alkalmas az örök klasszikus, a futás elkezdésére. Nincs már túl meleg, sem túl hideg. Elég egy kényelmes póló, egy zipzározható pulóver, egy jó futócipő és már neki is kezdhetünk!
Fontos azonban egy legalább 15 perces bemelegítő gyakorlatsort összeállítanunk, hiszen az izmok csak így fognak „engedelmeskedni”!

  1. Kerékpározás

Ideális mozgásforma lehet ebben az időszakban a bicajozás is! Aki például eddig is bringával járt munkába, vagy végezte napi teendőit, annak ez nem újdonság, de ha még eddig nem pattant volna nyeregbe, akkor ideje elővenni a garázsból a bringát! Felfrissít és még zsírt is égethetünk vele!

  1. Túrázás

Ősszel remek választás a természetjárás, a túrázás, hiszen rengeteg szép kirándulóhellyel büszkélkedhetünk, mindeközben az ősz mesés színei varázsolnak el. Talaj, emelkedők – nagyszerűen formálják az izmokat!

  1. Jóga

Természetben és beltérben egyaránt végezhető mozgásforma a jóga, ami maga az erő! Nemcsak nagyszerűen oldja a stresszt, de bizonyos pózok serkentik a négy fő élettani rendszert: a keringést, az emésztést, az idegrendszert és a hormonműködést is, ezáltal felpörgetve az immunrendszert.

  1. Úszás

Igaz, hogy a jó időnek és a strandi szezonnak már vége, de úszni minden évszakban jó! A közeli uszodában akár heti többször is végezhetjük ezt az egész testet átmozgató, fogyasztó és formáló sportot, a víz ráadásul remekül kikapcsol!

 

További híreink

Újabb éremmel tért haza Pátrovics Géza az albániai masters súlyemelő Európa-bajnokságról

Dátum: 2025. máj 17. 15:06

Az albániai Kavajë városában sikerrel szerepelt Pátrovics Géza (70) május első hetében. A többszörös masters világ- és Európa-bajnok súlyemelő, felnőtt országos bajnok, akit beválasztottak a Hallhatatlanok Klubjába is, ezúttal bronzérmet szerzett saját kategóriájában. Szívből gratulálunk ehhez a fantasztikus teljesítményhez!

Kodályos szalézisek kooperatív kiállítása a a Gimi Galériában

Dátum: 2025. máj 17. 08:04

Iskolák közötti ritka példás együttműködésben, ünnepélyes keretben valósult meg a „Kodályos szalézisek” című kiállításmegnyitó a Gimi Galériában, május 14-én. A Szalézi Szent Ferenc Gimnázium új képzőművészeti tárlatavatását a Kazincbarcikai Kodály Zoltán Alapfokú Művészeti Iskola képző-, zene- és táncművészeti ágával közös diákok színesítették zenés, énekes és táncos produkciókkal és egyesített erejű performansszal.

Kazincbarcika elismeri a diákok szorgalmát — jeles érettségiért 50 ezer forint jár

Dátum: 2025. máj 16. 22:29

Akár 50 ezer Ft is lehet a jutalma az érettségit követően azoknak a kazincbarcikai végzős diákoknak, aki jelesre vizsgáznak. Kazincbarcika Város Önkormányzata az év végéhez közeledve folytatja a tanulást ösztönző támogatási programját, amely az általános és középiskolás diákok teljesítményét jutalmazza. A cél a fiatalok motiválása a kitartó tanulásra, hosszú távon segítve őket a sikeres életpálya kialakításában.

Megvan a bronzérem az Extraligában — IV. mérkőzés: VRCK-MAFC 3-2

Dátum: 2025. máj 15. 22:15

Bronzérmes lett a férfi röplabdabajnokságban a GreenPlan Vegyész RC Kazincbarcika, miután a 3. helyért zajló párharcban harmadszor is legyőzte a MAFC csapatát. A két együttes barcikai mérkőzése izgalmas csatában, öt szettben a házigazda kék-sárgák 3-2-es sikerét hozta.

KolorTV élőben

Programajánló

Magyar Gördeszka Bajnokság 2025 - Kazincbarcika

KolorPlatz

Vidám gyermeknapok az Egressy Béni Városi Könyvtárban

Egressy Béni Városi Könyvtár

Hősök napja Kazincbarcikán

Kolorkölyöktáborok 2025.

Kazincbarcika

Reklám

Legfrissebb galéria

Legfrissebb videók

Facebook

Szurkoljunk