https://kolorline.hu/Sport a szabadban - maradj lendületben ősszel is!

Sport a szabadban - maradj lendületben ősszel is!

Szerző:

Béres Eszter

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Életmód

Már javában benne vagyunk az őszben, ilyenkor sokszor még annak a gondolatától is irtózunk, hogy felöltözzünk és kidugjuk az orrunkat a hideg, szürke, párás, esetleg esős utcákra. Van azonban pár előnye annak, hogyha a hideg időszakban sem hagyod abba a mozgást, vagy éppen most kezdesz el edzeni! Adunk pár tippet, hogy ilyenkor mit és hogyan érdemes sportolni!

  1. Futás

Ez az évszak kiválóan alkalmas az örök klasszikus, a futás elkezdésére. Nincs már túl meleg, sem túl hideg. Elég egy kényelmes póló, egy zipzározható pulóver, egy jó futócipő és már neki is kezdhetünk!
Fontos azonban egy legalább 15 perces bemelegítő gyakorlatsort összeállítanunk, hiszen az izmok csak így fognak „engedelmeskedni”!

  1. Kerékpározás

Ideális mozgásforma lehet ebben az időszakban a bicajozás is! Aki például eddig is bringával járt munkába, vagy végezte napi teendőit, annak ez nem újdonság, de ha még eddig nem pattant volna nyeregbe, akkor ideje elővenni a garázsból a bringát! Felfrissít és még zsírt is égethetünk vele!

  1. Túrázás

Ősszel remek választás a természetjárás, a túrázás, hiszen rengeteg szép kirándulóhellyel büszkélkedhetünk, mindeközben az ősz mesés színei varázsolnak el. Talaj, emelkedők – nagyszerűen formálják az izmokat!

  1. Jóga

Természetben és beltérben egyaránt végezhető mozgásforma a jóga, ami maga az erő! Nemcsak nagyszerűen oldja a stresszt, de bizonyos pózok serkentik a négy fő élettani rendszert: a keringést, az emésztést, az idegrendszert és a hormonműködést is, ezáltal felpörgetve az immunrendszert.

  1. Úszás

Igaz, hogy a jó időnek és a strandi szezonnak már vége, de úszni minden évszakban jó! A közeli uszodában akár heti többször is végezhetjük ezt az egész testet átmozgató, fogyasztó és formáló sportot, a víz ráadásul remekül kikapcsol!

 

További híreink

Megfeszített munkával hamarosan helyreáll a rend a vihar után a városban

Dátum: 2025. júl 09. 17:18

A hétfői vihart követően példaértékűen állt helyt a Barcika Park Nonprofit Kft. a Kazincbarcikán keletkezett károk elhárításában. A munka még ugyan nem ért véget, de várhatóan a hét végére sikerül rendbe tenni a várost. Igaz, a pusztítás nyomai a kidőlt fák, letört ágak miatt még sokáig emlékeztetnek majd mindenkit a szélvihar hatalmas, romboló erejére.

Te kellesz, Olvasó!

Dátum: 2025. júl 09. 12:19

A „Tehetségközelben” elnevezésű komplex tehetséggondozó program keretében valósult meg a Kazincbarcikai Pollack Mihály Általános Iskola Kazinczy Ferenc Tagiskolájának „Te kellesz, Olvasó!” című pályázata. A programban 40 diák és 5 pedagógus vett részt, aktívan hozzájárulva a tehetségek felismeréséhez és fejlesztéséhez.

Elhunyt dr. Illés Pál, Kazincbarcika díszpolgára és egykori jegyzője

Dátum: 2025. júl 08. 20:17

Dr. Illés Pál, Kazincbarcika díszpolgára és korábbi jegyzője július 6-án, életének 74. évében hunyt el. Borsod megye egykori főjegyzője, a magyar közigazgatás megújításának példás aktivistája, Kazincbarcika nyugalmazott jegyzője 2018-ban vehette át a Kazincbarcika Város Díszpolgára kitüntető címet.

Tájékoztatás az ügyeleti, sürgősségi betegellátás változásáról a Kazincbarcikai Kórházban

Dátum: 2025. júl 07. 19:19

Az alábbiakban változtatás nélkül tesszük közzé a Kazincbarcikai Kórház közleményét a mától életbe lépett ügyeleti, sürgősségi betegellátás rendjének átmeneti módosulásáról.

KolorTV élőben

Programajánló

Legfrissebb galéria

Legfrissebb videók

Facebook

Szurkoljunk