Az ünnepek után is fitten

A hasra, combra vagy éppen fenékre lerakódott zsírpárnácskákra nem a koplalás, vagy a szigorú diéta a megoldás, sőt, ezzel talán még rosszabbat teszünk a szervezetünkkel, hiszen ilyenkor tápanyagokra és energiára van szükség, különösen télen, az év végén, amikor ünnep jön ünnep után.

Hoztunk pár TIPPET, hogy hogyan dolgozzuk le a karácsonykor felszaladt kilókat!

1. Könnyű ételek, sok zöldség-gyümölcs!
   Együnk zsírszegény húsokat, tejtermékeket, sok zöldséget és gyümölcsöt! És ami még fontos: igyunk kellő folyadékot, leginkább ásványvizet!
    
2. A lényeg a fokozatosság!
   Az első lépés, hogy fokozatosan újrakezdjük az elhanyagolt edzéseket, lassan növelve a terhelést, ugyanekkor azt is jobban meg kell válogatnunk, hogy mit és mennyit eszünk.
   
   
   (Képek: pixabay)
    
3. Farkaséhség ellen fogmosás? IGEN!
   Bármilyen furcsán hangzik, de a fogkrém és az öblítő friss, mentolos íze elveszi a kedvet attól, hogy valami édeset vagy zsírosat együnk!
    
4. Igyunk meleg vizet!
   Az ajurvédából ismert módszer a farkaséhség ellen is hatásos. Ha valami egészségtelent és hizlalót szeretnénk magunkba tömni, igyunk meg egy nagy pohár meleg vizet kis kortyokban.