https://kolorline.hu/Így küzdjük le a téli depressziót

Így küzdjük le a téli depressziót

Szerző:

Béres Eszter

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Életmód

Az ünneplés és pihenés után sokan érzik magukat lehangoltnak, fáradtnak, kedvetlennek. Sajnos a szürke, hideg január és korai sötétedés sem ad pozitív löketet napi rutinjainkhoz. De mit tehetünk mégis a depresszió ellen? Íme néhány tipp!

A gyógyító fény!
Menjünk a szabadba minden alkalommal, amikor egy kicsit is süt a nap. Kutatások bizonyították, hogy a fényterápia ugyanúgy hatásos a kedélybetegség ellen, mint az antidepresszánsok. Terápiás lámpát már több szaküzletben be lehet szerezni, de akár egy pár perces pihenés a szoláriumban is feltölthet!
 

Szedjünk D-vitamint!
A D-vitamin szervezetünk egyik elengedhetetlen szükséglete, amelyet télen általában étrendkiegészítők formájában tudunk bevinni. Hozzájárul a csontok, a fogak egészségéhez, de a daganatok megelőzésében is nagy szerepe van. Hiánya rendkívül megterheli a szervezetet, így ha fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, érdemes ellenőriznünk D-vitamin szintünket.


(Képek: Pixabay)

Járjunk társaságba!
Legyünk együtt családunkkal és barátainkkal annyit, amennyit csak lehet. Több kutatás is igazolja, hogy a visszahúzódás a társasági élettől a depresszió egyik tünete is lehet.
 

Testmozgás és zene
A tánc például remek testmozgás, ami egyben a kedélyállapotra is jó hatással van. Főleg, ha olyan valakivel táncolunk, akit kedvelünk. Érdemes ritmusos zenét hallgatni, amely általában biztosítja a stabil, jó hangulatot.

További híreink

Felülvizsgálatok a bérleményekben, szerződések átvilágítása

Dátum: 2025. aug 28. 10:07

Ebben az évben is folyamatosan ellenőrzi a bérleményeket és vizsgálja a kezelésében vagy tulajdonában lévő ingatlanok szerződéseit a Barcika Szolg Kft. A legfőbb célkitűzés, hogy a lehető legnagyobb mértékben megtörténjen a területen a digitalizáció, hiszen a társaság több ezer szerződést tart nyilván.

Kézműves tábor Kazincbarcikán – ahol az alkotás élmény, a játék pedig tanít

Dátum: 2025. aug 27. 16:13

Kolorkölykök újra akcióban! Kazincbarcikán augusztus utolsó hetében ismét benépesült a Gyermekek Háza–Kézművesház. A kézműves táborba idén is 45 gyermek érkezett a városból és környékéről, hogy egy héten át alkotással, játékkal és felfedezéssel búcsúztassák a nyarat.

Szeptembertől változik a temető nyitvatartási rendje

Dátum: 2025. aug 26. 17:00

Új nyitvatartás szerint várja a látogatókat a kazincbarcikai temető szeptember 1-jétől.

Magyar áttörés születhet a körforgásos gazdaságban

Dátum: 2025. aug 26. 14:02

Üvegházhatású szén-dioxidból gyárthat alapanyagot a BorsodChem. A légkörre káros szén-dioxid értékes nyersanyagként hasznosítása fontos előrelépést jelenthet a körforgásos szemléletben. Pontosan ezt célozza a BorsodChem és a szegedi eChemicles közös projektje: ipari méretben, magyar fejlesztéssel alakítanák át a CO₂-t vegyipari alapanyaggá, mindezt akár teljesen megújuló energiával. Ha a folyamatfejlesztés sikerrel zárul, a káros CO₂ zöld minősítésű, értékes alapanyagként hasznosulhat.