https://kolorline.hu/Így küzdjük le a téli depressziót

Így küzdjük le a téli depressziót

Szerző:

Béres Eszter

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Életmód

Az ünneplés és pihenés után sokan érzik magukat lehangoltnak, fáradtnak, kedvetlennek. Sajnos a szürke, hideg január és korai sötétedés sem ad pozitív löketet napi rutinjainkhoz. De mit tehetünk mégis a depresszió ellen? Íme néhány tipp!

A gyógyító fény!
Menjünk a szabadba minden alkalommal, amikor egy kicsit is süt a nap. Kutatások bizonyították, hogy a fényterápia ugyanúgy hatásos a kedélybetegség ellen, mint az antidepresszánsok. Terápiás lámpát már több szaküzletben be lehet szerezni, de akár egy pár perces pihenés a szoláriumban is feltölthet!
 

Szedjünk D-vitamint!
A D-vitamin szervezetünk egyik elengedhetetlen szükséglete, amelyet télen általában étrendkiegészítők formájában tudunk bevinni. Hozzájárul a csontok, a fogak egészségéhez, de a daganatok megelőzésében is nagy szerepe van. Hiánya rendkívül megterheli a szervezetet, így ha fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, érdemes ellenőriznünk D-vitamin szintünket.


(Képek: Pixabay)

Járjunk társaságba!
Legyünk együtt családunkkal és barátainkkal annyit, amennyit csak lehet. Több kutatás is igazolja, hogy a visszahúzódás a társasági élettől a depresszió egyik tünete is lehet.
 

Testmozgás és zene
A tánc például remek testmozgás, ami egyben a kedélyállapotra is jó hatással van. Főleg, ha olyan valakivel táncolunk, akit kedvelünk. Érdemes ritmusos zenét hallgatni, amely általában biztosítja a stabil, jó hangulatot.

További híreink

ÉLJ SZER-TELENÜL finálé — a sikeres programsor és zárókonferenciája

Dátum: 2025. jún 30. 17:30

A június 26-án ünnepelt kábitószer-ellenes világnapot is megelőzve a Kazincbarcikai Rendőrkapitányság többhetes drogprevenciós programsorozatot tartott a térségben: egy előzetes bűn- és balesetmegelőzési nappal indult a Kazinczy Tagiskolában és egy velős szakmai konferenciával zárult június 24-én.

Tájékoztatás a július 3-i földi szúnyoggyérítésről

Dátum: 2025. jún 29. 15:30

Szitka Péter azt üzente, el fog fogyni a szúnyog regimentje, legalább egy kis időre. Kazincbarcika városa 2025. július 3-án ugyanis földi úton történő szúnyoggyérítést készített elő. A kémiai védekezés napnyugta utáni időszakban várható. A tartaléknapok:pedig 2025. július 4-e és 5-e.

A Szent György nevet kapta a leendő görögkatolikus általános iskola

Dátum: 2025. jún 29. 08:00

A Magyarock Dalszínház kazincbarcikai előadásán jelentette be dr. Janka Gábor, a Kazincbarcikai Egyházközség esperes-parókusa, hogy Szent György néven kezdi meg működését szeptember 1-jétől a város első görögkatolikus általános iskolája.

A Magyar Úszó Szövetség látogatása a Vízi komplexumban

Dátum: 2025. jún 28. 19:29

A neves Magyar Úszó Szövetség, amelynek a Delfin Vízisport Klub is tagszervezete, egy elnökségi küldöttséggel felkereste az építésének végső fázisában járó Vízi komplexumot. A látogatás kiváló eredménnyel zárult.

KolorTV élőben

Programajánló

Legfrissebb galéria

Legfrissebb videók

Facebook

Szurkoljunk