https://kolorline.hu/Így küzdjük le a téli depressziót

Így küzdjük le a téli depressziót

Szerző:

Béres Eszter

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Életmód

Az ünneplés és pihenés után sokan érzik magukat lehangoltnak, fáradtnak, kedvetlennek. Sajnos a szürke, hideg január és korai sötétedés sem ad pozitív löketet napi rutinjainkhoz. De mit tehetünk mégis a depresszió ellen? Íme néhány tipp!

A gyógyító fény!
Menjünk a szabadba minden alkalommal, amikor egy kicsit is süt a nap. Kutatások bizonyították, hogy a fényterápia ugyanúgy hatásos a kedélybetegség ellen, mint az antidepresszánsok. Terápiás lámpát már több szaküzletben be lehet szerezni, de akár egy pár perces pihenés a szoláriumban is feltölthet!
 

Szedjünk D-vitamint!
A D-vitamin szervezetünk egyik elengedhetetlen szükséglete, amelyet télen általában étrendkiegészítők formájában tudunk bevinni. Hozzájárul a csontok, a fogak egészségéhez, de a daganatok megelőzésében is nagy szerepe van. Hiánya rendkívül megterheli a szervezetet, így ha fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, érdemes ellenőriznünk D-vitamin szintünket.


(Képek: Pixabay)

Járjunk társaságba!
Legyünk együtt családunkkal és barátainkkal annyit, amennyit csak lehet. Több kutatás is igazolja, hogy a visszahúzódás a társasági élettől a depresszió egyik tünete is lehet.
 

Testmozgás és zene
A tánc például remek testmozgás, ami egyben a kedélyállapotra is jó hatással van. Főleg, ha olyan valakivel táncolunk, akit kedvelünk. Érdemes ritmusos zenét hallgatni, amely általában biztosítja a stabil, jó hangulatot.

További híreink

Csak ülni vagy andalogni zenére és vízsugárszóra Kazincbarcika vízijáték-show-ján

Dátum: 2025. aug 01. 18:58

Az idei nyáron is bárki része lehet hétvégenként annak az engergiabuboréknak, amelyet péntektől vasárnapig a Fő téri vízijáték-show vízcsóváinak produkciója, a válogatott zenék nyári széllel szálló dallama és a megcsodálók ámulata, önfeledt transza tesz össze „színergiában”!

Mi lesz veled kazincbarcikai szülészet? Zajlanak az egyeztetések…

Dátum: 2025. júl 30. 07:50

Egyelőre sok a kérdés a Kazincbarcikai Kórház Szülészeti és Nőgyógyászati Osztálya körül, miközben a fenntartó szerint biztosított az ellátás az osztályvezető főorvos tragikus hirtelenséggel bekövetkezett halála után is.

Versenyképes járás?

Dátum: 2025. júl 29. 16:00

Veszélybe került Kazincbarcika költségvetése egy olyan kormányzati programnak köszönhetően, amely idén indult, és a jobb pénzügyi helyzetben lévő településeket lehetetleníti el. A városvezetés jelenleg is egyeztetéseket folytat a szaktárcával, hogy a bevezetett Versenyképes Járások Programnak köszönhetően ne fővárosi mértékű elvonást kelljen elszenvednie Kazincbarcikának. A tét több mint 3 millárd Ft lehet, ami súlyosan aránytalan városunk 14 millárd Ft-os idei költségvetéséhez. A kormányzat a választások előtt 1 évvel láthatóan pénzt próbál pumpálni a kistelepülésekre, hogy ott újabb beruházások valósulhassanak meg. Mivel az államkassza üres, ezért a jól gazdálkodó városoktól való elvonásokkal kívánja Magyarország Kormánya a szükséges pénzt előteremteni.

Lakossági tájékoztató áramszünetről

Dátum: 2025. júl 29. 13:20

Az MVM Émász Áramhálózati Kft. a biztonságosabb villamosenergia-ellátás érdekében hálózatukon felújítási, karbantartási munkát végez Kazincbarcikán.

KolorTV élőben

Programajánló

Inline Skate Jam

Színes augusztus

Kazincbarcika

Legfrissebb galéria

Legfrissebb videók

Facebook

Szurkoljunk