https://kolorline.hu/Így küzdjük le a téli depressziót

Így küzdjük le a téli depressziót

Szerző:

Béres Eszter

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Életmód

Az ünneplés és pihenés után sokan érzik magukat lehangoltnak, fáradtnak, kedvetlennek. Sajnos a szürke, hideg január és korai sötétedés sem ad pozitív löketet napi rutinjainkhoz. De mit tehetünk mégis a depresszió ellen? Íme néhány tipp!

A gyógyító fény!
Menjünk a szabadba minden alkalommal, amikor egy kicsit is süt a nap. Kutatások bizonyították, hogy a fényterápia ugyanúgy hatásos a kedélybetegség ellen, mint az antidepresszánsok. Terápiás lámpát már több szaküzletben be lehet szerezni, de akár egy pár perces pihenés a szoláriumban is feltölthet!
 

Szedjünk D-vitamint!
A D-vitamin szervezetünk egyik elengedhetetlen szükséglete, amelyet télen általában étrendkiegészítők formájában tudunk bevinni. Hozzájárul a csontok, a fogak egészségéhez, de a daganatok megelőzésében is nagy szerepe van. Hiánya rendkívül megterheli a szervezetet, így ha fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, érdemes ellenőriznünk D-vitamin szintünket.


(Képek: Pixabay)

Járjunk társaságba!
Legyünk együtt családunkkal és barátainkkal annyit, amennyit csak lehet. Több kutatás is igazolja, hogy a visszahúzódás a társasági élettől a depresszió egyik tünete is lehet.
 

Testmozgás és zene
A tánc például remek testmozgás, ami egyben a kedélyállapotra is jó hatással van. Főleg, ha olyan valakivel táncolunk, akit kedvelünk. Érdemes ritmusos zenét hallgatni, amely általában biztosítja a stabil, jó hangulatot.

További híreink

Tour de Hongrie: 1933 után újra svájci siker

Dátum: 2018. aug 14. 20:29

A svájci Patrick Schelling nyerte a Tour de Hongrie viharos prológját, amelyre Siófokon került sor.

In memoriam Balla Árpád

Dátum: 2018. aug 14. 11:13

Valaki ismét elment közölünk. Valaki megint hiányozni fog az életünkben.

Minőségi koncertek Sajóbábony és Rudabánya közönségének

Dátum: 2018. aug 14. 09:07

A Kolorcountry programjai a fesztivál tizenharmadik napján Sajóbábonyban folytatódtak a Tájház udvarán.

6. Kolorfesztivál – Főszerepben a tánc

Dátum: 2018. aug 14. 09:03

A táncos szakmai hét a Flash Táncstúdió workshopjával indult, ahol a hastánccal ismerkedtek meg az érdeklődők.

Programajánló

Kugler Zsolt-street dance show

Kazincbarcika - Munkácsy tér

Kolor Grillvacsora - 6. Kolorfesztivál

Kazincbarcika - Ambrózia étterem

Muzsikás Együttes - 6. Kolorfesztivál

Dubicsány

Szudki Osayma és Farkas Júlia- Body N Soul

Kazincbarcika - Munkácsy tér

Pély Barna akusztik

Kurityán

Reklám

Legfrissebb galéria

Reklám

Legfrissebb videók

Facebook

Szurkoljunk