https://kolorline.hu/A nyári napfény ártalmai és előnyei

A nyári napfény ártalmai és előnyei

Szerző:

Bartók Nándor

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Életmód

Beköszöntött a nyári időszak és vele együtt javában tombol a hőség, de mire is érdemes odafigyelni ha kimerészkedünk a napra ebben a tűző napfényben?

Az UV sugárzás bizonyos mértékben hasznos az emberi szervezetre, hiszen alapvető szerepe van a D-vitamin termelésében. A túlzott napozás azonban károsíthatja a bőrt, szembetegséget okozhat és csökkentheti az immunrendszer működését, így érdemes odafigyelni a mértékletességre, de hogyan is?

A szolárium nagy előnyeit mindenki ismeri, télen is a rendelkezésünkre áll, így bármikor barnulhatunk. Nem kell órákon át a napsütésben feküdnünk, hiszen pár perc alatt elérhetjük a várva várt hatást. Sajnos azonban káros hatásai is lehetnek: például szárítja a bőrt és hozzájárul a bőr öregedéséhez, illetve az UV-A sugárzás miatt a bőrrák kialakulásában is nagy szerepet játszhat.

A napozás hozzátartozik a strandoláshoz, a nyaraláshoz, nem csak a bőrünk lesz szép barna, de a lelki állapotunk is jobb lesz ettől. Sok felület, mint pl. a hó, homok és víz visszaveri a napsugarakat, ezért fokozottan figyeljünk arra, hogy a szabadban töltött idő alatt bőrünk ne égjen meg. A gyermekek szeretnek a jó levegőn, vízparton játszani, de általában nincsenek tudatában az UV sugárzás káros hatásainak. A bőrük érzékenyebb, a világos bőrűeknek még fokozottabb védelemre van szükségük. Erre a szülőknek, táborokban a felügyelő tanároknak fontos figyelni az egészségtudatosság jegyében.Mindennapjaink fontos része a bőrünk ápolása, hidratálása, ami elengedhetetlen napozás előtt és után is. A nap elleni védelem nem csak a vízparton szükséges, hanem minden szabadtéri helyzetben alkalmazni kell, legyen szó kerti munkáról vagy kirándulásról.

Továbbá ha szeretnénk kimerészkedni a napra akkor érdemes a napozáshoz a déli napsütés helyett a kora délelőtti időszakot és a késő délutáni órákat választani. Mindig viseljünk megfelelő ruházatot, ami világos színű, laza és szellős. Hordjunk széles karimájú szellős kalapot, vagy sapkát a szemek, az arc és a tarkó védelmére. Használjunk 15+, vagy ennél magasabb fényvédő faktorú napvédő krémet a ruha által nem fedett bőrfelületeken.

Különös odafigyelést igényelnek azok akiknek sok anyajegye van, nekik nem tanácsos sem napozni, sem szoláriumozni. Ezen túl a betegség, illetve gyógyszerfogyasztás ideje alatt a szakorvos véleményét érdemes kikérni, hogy szabad-e napon tartózkodni.

A legfontosabb alapelvek a fokozatosság és mértékletesség. Figyeljünk oda a smink, parfüm és ékszer nélküli napozásra, védőszemüveg, napszemüveg használatára, illetve a megfelelő folyadékbevitelre.

Vigyázzunk magunkra ebben a szép időben és élvezzük okosan a nyarat.

További híreink

BMX és Roller Jam a KolorPlatzon: Extrém sport, közösség, élmény!

Dátum: 2025. jún 27. 19:13

Június végén ismét felpezsdült a KolorPlatz, amikor 16 lelkes résztvevő vette birtokba a pályát a leglátványosabb BMX- és rollertrükkök bemutatására. A nemcsak a sportágak szerelmeseinek szóló rendezvény minden korosztálynak izgalmas programokat kínált. A legfiatalabb induló mindössze 7 éves volt, ami jól mutatja, hogy az extrém sportok már a legkisebbeket is magukkal ragadják.

Ivókutak és árnyékos pihenők — komfortos játszóterek Kazincbarcikán

Dátum: 2025. jún 27. 09:00

Kazincbarcika városvezetése évek óta kiemelt figyelmet fordít a közterek fejlesztésére, különösen a kisgyerekes családok kényelmére és biztonságára. A nyári hőségben különösen fontos a friss ivóvíz elérhetősége, ezért a város több pontján ivókutakat telepítettek, amelyek nemcsak a játszótereken, hanem más közterületeken is biztosítják a felfrissülés lehetőségét. Ezért is volt meglepetés, amikor május végén a Városvédők előálltak ezzel az „ötlettel”, amiről azonnal kiderült, hogy Kazincbarcika városa már megvalósította, és folyamatosan bővíti az ivókutak sorát.

„Hókuszpókusz, avagy a mindennapok csodái” – tehetséggondozó program zárult a Dózsában

Dátum: 2025. jún 26. 15:00

Ünnepélyes zárprogrammal ért véget a Dózsa György Tagiskola: „Hókuszpókusz, avagy a mindennapok csodái” elnevezésű komplex tehetséggondozó programja. Az eseményen a tanulók projektmunkáiból kiállítás is nyílt, amely a tehetséggondozás eredményeit mutatta be a szülők, a pedagógusok és a helyi közösség számára.

Szuper sportoló versenyt tartott a Kazinczy Ferenc Tagiskola

Dátum: 2025. jún 26. 08:00

Már dicső hagyománynak áldozott a Kazinczy Ferenc Tagiskola az éves Szuper sportoló verseny 2025-ös megrendezésével. A kifejezetten az iskola tehetséges sportolóit felvonultató és köztük a legügyesebbet kereső sportprogram az eredményes tanév utolsó büszke sporteseménye volt.

KolorTV élőben

Programajánló

Legfrissebb galéria

Legfrissebb videók

Facebook

Szurkoljunk