Októbertől újra úszásoktatás
Október elején folytatódnak a nyáron elkezdődött úszótanfolyamok a Kazincbarcikai Fedett Uszodában. Újdonság, hogy a gyermekcsoportok mellett ezúttal a felnőttek is gyakorolhatnak szakavatott tréner jelenléte mellett.
Miért ajánljuk ezt az edzésformát?
Az úszást a szervezetre gyakorolt jótékony hatása miatt az orvosok többsége ugyancsak ajánlja. Ez az egyetlen sportág, amely szinte az összes izmot igénybe veszi, amellett, hogy légzésszabályozásra kényszerít. Befolyásolja az egész szervezet működését, a szív- és érrendszer, a légzőrendszer működését, valamint segíti az anyagcsere-folyamatokat. Mivel az úszás során testünk egészére azonos mennyiségű terhelés hárul, így ezzel a sporttal égetjük el a legtöbb kalóriát. Az úszás során a testünket pehelykönnyűnek érezzük, így azok is bátran lubickolhatnak a vízben, akik amúgy más sportot nem űzhetnek, például a súlyos izom- vagy ízületi betegségben szenvedők. Asztmás fiataloknak kifejezetten ajánlott ez a sport, mert az úszás kényszerít a legprecízebb légzésszabályozásra. A meghatározott időnkénti lélegzetvétel erősíti a légző izmokat, mely a légzőszervi betegségben szenvedőknél bír nagy jelentőséggel. Ráadásul a vizes edzés nem csupán a testünkre van jó hatással, a szellemi teljesítményünket is pozitív irányba tereli. Ugyanis úszás közben fokozódik az endorfintermelés, ezáltal sokkal boldogabbnak érezzük magunkat.
Indexfotó: Kolorline archív/Zele Tímea
