https://kolorline.hu/Fitt Barcika – Egészségünk legjobb karbantartója

Fitt Barcika – Egészségünk legjobb karbantartója

Szerző:

Kolorline szerkesztőség

Publikálva:

Utolsó frissítés:

Kategória:

Kazincbarcika

Elkezdődött Kazincbarcikán az egész éven át tartó Fitt Barcika elnevezésű ingyenes sportprogram-sorozat február 19-én. Már az első héten nagy volt az érdeklődés a foglalkozások iránt. A program órarendje több korosztálynak: kismamáknak, babáknak, 40 vagy 50 felettieknek, fiatal felnőtteknek vagy éppen speciális mozgásformát igénylő, esetleg egészségügyi problémákkal szenvedőknek kínál életkoruknak és állapotuknak megfelelő sportolási lehetőséget. A Kazincbarcika Város Önkormányzatának támogatásával megvalósuló egész éves eseménysorozat kéthavonta változó órarenddel, szakképzett oktatókkal több helyszínen, hetente legalább tíz alkalommal várják a mozogni vágyókat. A foglalkozások mindegyike ingyenes, a teljes eszközparkot is az önkormányzat biztosítja.
A rendszeres sport és az egészséges életmód összefüggéseiről dr. Perjési Zsolt háziorvost kérdeztük, aki abban is tanácsot adott, hogy melyik mozgásformát válasszuk.


Vízitorna Cselei Bélánéval, a Kazincbarcikai Fedett Uszodában ( Fotók: Kovács Loretta)

– Milyen egészségmegőrző szerepe van a rendszeres sportolásnak?
– A rendszeres testmozgás kedvező élettani hatásairól röviden szinte csak címszavakban lehet beszélni. A teljesség igénye nélkül kiemelnék néhányat: a rendszeres sportolás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség kialakulásnak rizikóját, csökkenti a magas vérnyomást, a rossz koleszterin szintet. Javítja a szív és tüdő működését, a vérkeringést. Méregteleníti a szervezetet és serkenti az anyagcserét. Tanulmányok bizonyítják, hogy a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a vastagbélrák és az emlőrák kockázatát. Karbantartja és erősíti az izomzatot, ízületeket, csontokat. Javítja a testtartást, ezáltal megelőzi a gerincbántalmakat. Zsírégető, segít a fogyásban és az optimális testsúly megtartásában. Növeli a szervezet ellenálló képességét, javítja az immunrendszer működését. Fokozza az állóképességet, kitartást, koncentrálást, így energiát biztosít a mindennapi feladatok ellátásához. Jó stressz-levezető, továbbá hangulatjavító, segít a depresszión, szorongáson, de még az álmatlanságon is. A tartós stressz vagy a kialvatlanság pedig számos betegség „előszobája lehet”.


Gerinctorna Szopkó Rolanddal az Egressy Béni Művelődési Központ klubtermében

– A mozgásszervi betegségben szenvedőknek milyen mozgásforma ajánlott?
– Ez attól is függ, hogy milyen mozgásszervi betegségben szenved valaki. Az alapbetegség vagy az ízületi elváltozások befolyásolják, hogy mit szabad és mit nem. A gyakori csípő- térdízületi kopás mellett a futás például nem javasolt, de a kerékpározás igen. Általánosságban elmondható, hogy a vízben végzett mozgások ajánlhatóak. Ez lehet úszás, gyógyúszás, víz alatti torna. Ezek a mozgások nem terhelik meg az ízületeket, javítják a testtartást. A gerincbetegeknek szárazföldön végzett gerinctorna is ajánlható. A mozgásszervi betegek számára nagyon hasznosak lehetnek a jógagyakorlatok is.

– Mielőtt valaki elkezd sportolni, szükséges-e egészségügyi állapotfelmérés?
– Mindenképpen ajánlatosnak tartom. A megfelelő mozgás megválasztásakor mindig szem előtt kell tartani az általános erőnlétet, különféle korábbi vagy meglévő betegségeket vagy elváltozásokat, az életkort. Kerülni kell az aránytalanul nagy megterhelést és mindig a fokozatosság elvét kell követni. Fontos, hogy a mozgás örömöt okozzon, és ne terhelje túl a szervezetet.


Kismamatorna Szegediné Aleva Alexandrával az Egressy Béni Művelődési Központ klubtermében

– Vannak-e olyan betegségek, amelyeknél kifejezetten ajánlott a rendszeres mozgás?
– Természetesen. Ezek egy részéről korábban már beszéltem. Ilyenek például a túlsúly, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a szorongásos állapotok, depresszió, alvászavarok, a csontritkulás korai stádiumai és különféle mozgásszervi betegségek. De ide tartoznak egyes gyomor-, bélrendszeri panaszok is. A mozgás serkenti a belek normális összehúzódásait, ezáltal hosszú távú megoldás lehet különböző hasi panaszokra, továbbá kedvezően hat az aranyérre is. A visszatérő fejfájás egyes típusait is említhetném, ahol a rendszeres sportolás jelentősen csökkentheti a rohamok intenzitását és gyakoriságát.


Fitt-baba torna Varga Judittal az Egressy Béni Művelődési Központ klubtermében

– Mi a véleménye a kazincbarcikai önkormányzat kezdeményezéséről, az egész éves ingyenes sportfoglalkozásokról?
– A sportolás elhanyagolásának legfőbb oka az esetek többségében a motiváció és a szabadidő hiánya, de az okok között gyakran szerepel a pénzhiány, vagy valamilyen betegség. A mostani kezdeményezés segítségével a lakosság inaktív tagjai közül egyre többen csatlakozhatnának a rendszeresen sportoló, aktívabban élő, egészségesebb életmódot folytatók táborához.

 

 

 

További híreink

Útlezárás az Élj szertelenül! program idején

Dátum: 2025. jún 07. 13:00

Élj szertelenül! címmel rendez programot a Kazincbarcikai Rendőrkapitányság fiatalok részére június 12-én (csütörtökön) délelőtt. A rendezvény miatt útlezárásra számítsanak az autósok.

Kihívás napja 2025 — Kazincbarcika a 4. helyen zárt

Dátum: 2025. jún 07. 10:28

Kazincbarcika idén is csatlakozott a Kihívás napja országos felhíváshoz. A Magyar Szabadidősport Szövetség szervezésében megvalósuló kampány célja, hogy minél több települést, tanintézményt, munkahelyet, közösséget vagy nyugdíjas szervezetet legalább 15 perc mozgásra bírjanak. Kazincbarcika városa idén a települések 5. kategóriájában az előkelő 4. helyet szerezte meg.

Mentős hősök ünneplése Kazincbarcikán — a közösség hálája és elismerése az életmentőknek

Dátum: 2025. jún 06. 09:34

Május 10-én Kazincbarcikán ismét méltó módon ünnepelték a mentők napját, amely az életmentő szakemberek áldozatos munkájának elismerésére szolgál. A város polgármestere és az Országos Mentőszolgálat regionális vezetői együtt köszöntötték azokat, akik nap mint nap emberek életéért küzdenek. Az eseményen különleges ajándékokat és elismeréseket adtak át, tisztelegve a mentők hivatása előtt.

Hősök napja Kazincbarcikán — tiszteletadás a hazáért elesetteknek

Dátum: 2025. jún 05. 22:10

A hősök napja Magyarország egyik legjelentősebb emléknapja, amikor a nemzet közösen hajt fejet mindazok előtt, akik életüket áldozták a hazáért. Ez a nap nemcsak a történelem előtti tisztelgés, hanem a közösségi összetartozás, az emlékezés és a hála kifejezésének is fontos alkalma. Június 1-jén Kazincbarcika ismét méltó módon emlékezett meg hősi halottairól egy ünnepélyes rendezvény keretében.

KolorTV élőben

Programajánló

Pécsváradi - Szemenyei - Vizeli: Quo Vadis musical

Don Bosco Sportközpont

Kolorkölyöktáborok 2025

Kazincbarcika

Reklám

Legfrissebb galéria

Legfrissebb videók

Facebook

Szurkoljunk